반응형 마라톤3 🏅유럽 6대 슈퍼하프 마라톤, 이건 꼭 뛰어야 해! 러너들의 로망 완전 정복< 하프 마라톤, 그 이름만 들어도 가슴이 두근거리죠. 특히 유럽에서 열리는 하프 마라톤은 아름다운 풍경과 함께 역사, 예술, 그리고 수천 명의 러너들이 어우러지는 축제 그 자체예요. 오늘은 유럽을 대표하는 '6대 슈퍼하프 마라톤'을 소개할게요. 단순한 기록 경쟁이 아니라, 러닝을 사랑하는 사람들이라면 한 번쯤 달려보고 싶어지는 코스들로만 골랐어요.마라톤 여행, 버킷리스트에 담아두고 있다면 오늘 포스팅을 꼭 읽어보세요. 런닝화를 신을 준비 됐나요? ✨ 1. 리스본 하프 마라톤 (포르투갈)개최 시기: 매년 3월코스 특징: 바스쿠 다 가마 다리를 건너는 코스로 시작! 강을 따라 달리는 평탄한 길이 매력적포인트: 세계에서 가장 빠른 하프 마라톤 중 하나로 알려져 있어요. 세계 기록이 종종 여기서 나오죠!대서양 .. 2025. 5. 23. 러너들을 위한 스포츠브라 추천! 나에게 꼭 맞는 선택법 🏃 운동할 때 입는 스포츠브라, 제대로 알고 고르고 있나요? 특히 러닝처럼 움직임이 큰 운동에서는 지지력 있는 스포츠브라가 부상 예방과 퍼포먼스 향상에 정말 중요해요. 오늘은 러너들의 입장에서 스포츠브라를 고를 때 꼭 알아야 할 정보와 함께, 실제로 많이 사용되고 추천되는 제품들을 소개해볼게요. 나에게 딱 맞는 스포츠브라를 찾고 싶다면 지금부터 집중해 주세요! 😊 💡 스포츠브라, 왜 중요할까?일반 브라와 달리 스포츠브라는 운동 중 발생하는 가슴의 상하·좌우 움직임을 최소화해 주는데요, 가슴 조직은 대부분 지방과 연부조직으로 구성되어 있어 반복적인 충격에 쉽게 손상될 수 있어요. 특히 러닝처럼 강한 충격이 반복되는 운동은 흉곽 통증, 유선 손상, 체형 불균형으로 이어질 수 있답니다. 그래서 스포츠브라는 .. 2025. 5. 23. 러닝화 뭐 살지 고민된다면? 다들 여기 주목~! 러닝은 가장 단순하면서도 가장 건강한 운동 중 하나입니다. 그러나 잘못된 러닝화를 신고 달리는 것은 오히려 부상과 통증을 초래할 수 있습니다. 발의 형태, 달리는 목적, 거리, 지면 조건 등에 따라 최적의 러닝화를 선택하는 것은 러닝의 효율성과 지속성을 높이는 핵심 요소입니다. 저도 예전에 러닝화 잘못 샀다가 아주 크게 고생한 기억이 있는데요. 이 글을 보시는 분들은 러닝화 잘못 사서 부상당하는 일은 없기를 바라면서 러닝화 추천 시작해 보겠습니다~!러닝 초보자를 위한 안정형 러닝화 추천러닝을 막 시작한 입문자라면 가장 중요한 요소는 ‘안정감’과 ‘쿠션감’입니다. 관절에 무리가 가지 않도록 충격을 흡수하고, 자연스러운 착지와 보행을 유도해주는 러닝화를 선택하는 것이 좋습니다. 대표적인 제품으로는 Asics.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
